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"에어팟·갤럭시 버즈, 자주 사용하는 무선이어폰, 매일 사용해도 괜찮을까? 귀 건강에 미치는 영향은"?
유익한 정보를 주는 남자
2025. 3. 6. 15:15
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이어폰(특히 에어팟이나 갤럭시 버즈 같은 무선 이어폰)을 장시간 귀에 꽂고 다니면 여러 가지 건강 문제가 발생할 수 있는데요, 저도 예전에 무선 이어폰을 매일같이 사용하다 이명현상을 겪고나서 이제는 거의 사용을 하지 않습니다. 문제점이 무엇이 있는지 알아볼께요.
첫째로. 청력 손상 (소음성 난청)을 입을 수 있어요.
📢 큰 소리로 장시간 사용하면 청력이 손상될 수 있습니다.
- 85dB 이상의 소리를 지속적으로 들으면 청력이 서서히 나빠질 수 있어요. (지하철 소음이 약 80~90dB)
- 100dB 이상의 소리를 오래 들으면 난청이 가속될 수 있어요.
- 귀에서 ‘삐-’ 소리(이명)가 들리거나, 소리가 뭉개지는 느낌이 들면 청력 손상의 신호일 수 있습니다.
✅ 예방법
- 60/60 법칙: 볼륨을 60% 이하로, 하루 60분 이하로 사용하기
- 시끄러운 환경에서는 노이즈 캔슬링 사용 (더 큰 소리로 듣지 않게 하기 위함)
두번째로. 귀가 이어폰으로 외부와 공기가 차단 됨으로 인하여
감염 (세균 번식) & 습진 현상이 발생할 수 있습니다.
🦠 이어폰을 오래 끼면 귀에 습기가 차고 세균이 번식할 위험이 커지는데요.
- 특히, 땀이나 비 오는 날 사용하면 세균이 더 잘 번식합니다.
- 귓속에 습기가 차면서 외이도염(귀 피부 염증) 이 생길 수도 있습니다.
- 가려움, 붉어짐, 진물이 나오는 경우 감염이 진행된 걸 수도 있습니다.
✅ 예방 방법
- 이어폰을 자주 닦기 (알코올솜이나 물티슈로 살균)
- 장시간 사용 후 환기 (한 시간 정도 착용 후 10~15분 정도 귀를 쉬게 하기)
- 젖은 상태에서 사용 금지 (샤워 후, 운동 후 귀에 땀이 많을 때는 바로 착용하지 않기)
세번째로. 제가 겪었던 이명 (귀에서 삐- 소리)나는 현상을 겪을 수 있어요.
🔊 고음량으로 오랫동안 들으면 이명이 생길 수 있습니다.
- 한 번 이명이 생기면 쉽게 사라지지 않고 치료가 어렵습니다.
- 스트레스나 피곤할 때 더 심해지는 경우도 많습니다.
- 심한 경우 만성 이명(지속적인 귀울림) 으로 발전할 수 있습니다.
✅ 예방 방법
- 볼륨을 너무 크게 하지 않기
- 장시간 사용 후 귀를 쉬게 하기
- 이명이 생기면 즉시 사용을 중단하고 휴식
- 자기전 이어폰 사용금지 하기
4. 귀 압력 증가 & 통증이 증가 할 수 있습니다.
😖 이어폰을 너무 깊숙이 꽂으면 귀 내부에 압력이 증가할 수 있습니다.
- 오래 사용하면 귀에 통증이 생기거나, 막힌 느낌이 들 수 있습니다.
- 커널형(갤럭시 버즈 같은 실리콘 팁 있는 타입)은 밀폐도가 높아, 압력이 더 심하게 걸릴 수 있습니다.
✅ 예방 방법
- 장시간 착용하지 않기
- 귀에 맞는 크기의 이어팁 사용하기 (너무 크거나 작은 것 피하기)
- 귓속 깊이 넣지 않기
5. 두통 & 어지러움이 생기면 즉시 이어폰 사용을 중지하고 쉬어야 합니다.
🤯 무선 이어폰은 블루투스 신호를 사용하기 때문에 전자파가 발생합니다.
- 전자파가 직접적으로 건강에 해롭다는 증거는 없지만, 전자렌지와 같은 전자파가 나온다고 하는 말도 있어 주의를 요합니다. 민감한 사람들은 두통이나 어지러움을 느낄 수 있습니다.
- 노이즈 캔슬링 기능이 두통을 유발하는 경우도 있습니다.
✅ 예방 방법
- 노이즈 캔슬링을 너무 오래 켜놓지 않기
- 두통이 느껴지면 잠시 사용 중단하고 쉬기
6. 집중력 저하 & 귀 피로가 생길 수 있습니다.
🧠 오래 들으면 뇌도 피로해지고 집중력이 떨어질 수 있습니다.
- 이어폰으로 계속 음악을 들으면, 뇌가 계속 소리를 분석해야 해서 피로해집니다.
- 주변 소리를 차단하면 갑작스러운 위험(차 소리, 경고음 등)에 대처하기 어려울 수도 있습니다.
✅ 예방 방법
- 일정 시간마다 귀를 쉬게 하기
- 실외에서는 한쪽만 끼거나, 주변 소리를 들을 수 있는 기능 활용
📌 결론 (이어폰 건강하게 사용하려면?)
✅ 볼륨 60% 이하 유지
✅ 하루 1시간 이상 연속 착용 피하기
✅ 사용 후 귀 환기 & 이어폰 청소
✅ 이명이나 귀 통증이 생기면 즉시 사용 중단
너무 오래 착용하면 귀 건강에 안 좋으니까, 적당히 쉬면서 사용하는 게 좋겠네요^^
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